Ahliqq adalah praktik kuno yang sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu dan berakar pada keyakinan bahwa tubuh manusia terdiri dari pusat energi, yang sering disebut sebagai cakra. Pusat energi ini diyakini sebagai sumber kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual kita, dan dengan memanfaatkannya, kita dapat mencapai rasa keseimbangan dan harmoni dalam hidup kita.
Latihan Ahliqq melibatkan kerja dengan pusat energi ini melalui berbagai teknik seperti meditasi, pernapasan, dan gerakan. Dengan memusatkan perhatian pada pusat energi ini, praktisi dapat melepaskan penyumbatan dan energi stagnan yang mungkin menyebabkan penyakit fisik atau emosional.
Salah satu prinsip utama Ahliqq adalah keyakinan bahwa setiap pusat energi dikaitkan dengan aspek berbeda dari keberadaan kita. Misalnya, cakra akar dikaitkan dengan rasa aman dan stabilitas kita, sedangkan cakra jantung dikaitkan dengan cinta dan kasih sayang. Dengan berfokus pada setiap pusat energi dan mengatasi ketidakseimbangan apa pun, kita dapat berupaya menuju keadaan utuh dan selaras.
Untuk memanfaatkan pusat energi Anda dan mempraktikkan Ahliqq, berikut beberapa langkah yang dapat Anda ikuti:
1. Mulailah dengan mencari tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda bisa duduk atau berbaring dengan nyaman. Tutup mata Anda dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali untuk memusatkan diri.
2. Mulailah dengan memusatkan perhatian pada napas Anda, biarkan menjadi dalam dan lambat. Saat Anda bernapas, visualisasikan cahaya terang di dasar tulang belakang Anda, tempat cakra akar berada.
3. Tarik napas dalam-dalam dan bayangkan cahaya meluas dan memenuhi seluruh tubuh Anda, menghadirkan rasa membumi dan stabil. Buang napas dan lepaskan segala ketegangan atau ketakutan yang mungkin Anda simpan.
4. Pindahkan fokus Anda ke cakra sakral yang terletak tepat di bawah pusar. Visualisasikan cahaya oranye di sini, mewakili kreativitas dan semangat. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali dan biarkan energi ini mengalir dengan bebas.
5. Lanjutkan proses ini, bergerak ke atas melalui setiap pusat energi – cakra solar plexus, cakra jantung, tenggorokan, mata ketiga, dan cakra mahkota. Visualisasikan warna dan kualitas terkait yang terkait dengan setiap pusat, dan biarkan diri Anda terhubung dengannya.
6. Saat Anda mengerjakan setiap pusat energi, perhatikan sensasi atau emosi apa pun yang muncul. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda mungkin mengalami penyumbatan atau ketidakseimbangan yang perlu diatasi.
Dengan berlatih Ahliqq secara teratur, Anda dapat memupuk hubungan yang lebih dalam dengan pusat energi Anda dan merasakan rasa sejahtera dan keselarasan yang lebih besar dalam hidup Anda. Ingatlah untuk bersabar dan lembut terhadap diri sendiri saat Anda menjelajahi seni kuno ini, dan percaya pada kekuatan kebijaksanaan batin Anda untuk memandu Anda dalam perjalanan menuju keseimbangan dan harmoni.